z czego sa

[...] - i potencjalnie niebezpieczny - że niektórzy naukowcy i etycy chcieliby go również porzucić. Co się stanie, jeśli pozwolimy pragnącym się wyróżnić sportowcom na wszystko, czego zechcą? Zanim odrzucisz ten pomysł, zastanów się nad tym, co się dzieje obecnie. System zapobiegający dopingowi został rzekomo zaprojektowany po to, aby zapewnić równe [...]

[...] a nie Brayanowi, że regenerację rozumiem tak jak w Splicie, żebym ćwiczył (jakbym nie ćwiczył)a nie zastanawiał się itp. To faktycznie jest głupkowate, wmawianie komuś/mi czegoś czego nie napisałem ani czego nie uważam. I jeszcze zadawanie pytań na tej podstawie (np. dlaczego wierze Tyce, a nie Brayanowi). Więc z mojego punktu widzenia [...]

[...] o oliwie z oliwek,ziarnach,nasionach,orzechach itp. Wyliczylas swoje zapotrzebowanie,ale czy w ogole uwzglednilas ile powinnas dostarczyc BTW, bo nie pozostanie obojetne z czego będą pochodzily owe kalorie. Ogolnie poczytaj jeszcze http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html [...]

[...] byla na tyle, ze byla na tyle odczuwalna. I na pewno nie bylo to związane z uplywem czasu - ale nie bede sie tu rozwlekac, nad dowodami czemu tak uwazam, czyli co robiłam a czego nie robiłam 'lecząc' te ścięgna. Faktewm jest tez, ze sa osoby, na ktore np. lasery kompletnie nie dzialaja. To nie znaczy jednak, ze stanowia one 100%, i ze takie [...]

[...] alternatywnych planów opartych o kluczowe założenia HST. E tam. Zasady HST praktycznie eliminuja wielosc i rozmaitosc treningow. Oczywiscie dla chcacego nie ma nic trudnego czego jestes przykladem. Zreszta sam widzisz, ze tylko ja dalem sie podpuscic i biore udzial w tej dyskusji. Ale do rzeczy. Duza czestotliwosc wymusza trening calego ciala na [...]

[...] Ale na co mam skupić większą uwagę na węglowodany czy białko bo one są podstawowym budulcem. Czy na węglowodany które są potrzebne po treningu (no właśnie, ale nie wiem do czego bo jak chce schudnąć to lepiej tych węgli nie jeść) Wgle jeszcze glownie na sniadanie i w porzeokolotreningwoej, aby uzupelnic straty glikogenu w miesniach, wiec sa one [...]

[...] No widzisz ja swoje Ty swoje. Chodzi mi o to slowo "regeneracja". Tu nie chodzi o regeneracje miesni. Caly czas w HST cwiczysz miesnie niezregenerowane. Dlaczego akurat 15, 10, 5 ?? Skoro dla hipertrofii strukturalnej może być lepsze poruszanie się po innym zakresie powtórzeń. No juz odpowiedzialem 3 razy. To tylko schemat zeby [...]

z drewna konstrukcja musi być bardzo masywna bo inaczej coś puści i nieszczęście gotowe. bez spawarki też da się zrobić od czego są śruby przy dobrym projekcie będzie równie mocna

[...] po nim i jakie "straty" (czytaj zyski) są większe w sumie. W dziale Alternatywna droga jest artykuł "Źródła energii dla mięśni" - Masz tak rozpisane z czego korzystają mięśnie przy jakiej aktywności. Jednak tak jak wcześniej napisałem, źle mierzysz - nie tędy droga. Jesteś instruktorką? Jeśli nie, może zmień aerobik na [...]

[...] Ale na co mam skupić większą uwagę na węglowodany czy białko bo one są podstawowym budulcem. Czy na węglowodany które są potrzebne po treningu (no właśnie, ale nie wiem do czego bo jak chce schudnąć to lepiej tych węgli nie jeść). I jeszcze jedna sprawa - trenuje każdą grupę mięśni raz w tygodniu - kiedy one się regenerują (i potrzebują białka) [...]

[...] zapalnym stawów. W zasadzie hamulcem bezpieczeństwa jest sama natura, która z reguły nie dopuszcza do nadmiernych przerostów mięśniowych, jeżeli te mięśnie ?nie mają już czego się trzymać". Jednak w wypadku sztucznego pobudzania wzrostu mięśni (środki hormonalne], na dodatek w szybkim tempie - baza nie wytrzymuje obciążenia i wtedy [...]

[...] BYĆ BEZ WARZYW!!!! VI posiłek Ser twarogowy półtłusty Tran ok dieta ogolem bardzo slaba, nie rozpisales gramatury ani nawet swojego zapotrzebowania kcal i b/t/w. Mysle ze to Ci nic nie da jesli nie bedziesz wiedzial ile czego masz zjesc, nie tylko tu o posilki chodzi, zajrzyj do postow podwieszonych PROSZE NIECH KTOŚ RO POWAŻNIE SPRAWDZI

[...] cos. Kolejne pytanie jesli zdecydowalbym sie na jakis wspomagacz bardzo lekki to lepiej uderzyc w mete czy jakis prohormon ktory wychodzi drozej wypadalo by kupic np z 2 czegos np 2 massdrole. Zamierzam ruszyc na jesien wpierw lighowo pobudzic organizm drugi miesiac ostro ruszyc z odzywkami i zarciem i wrazie czego gdy dojde do wniosku ze [...]

Witam Jan po pierwsze piszesz że zależy ci na spalaniu tłuszczu i piszesz że nie ćwiczysz na siłowni, duży błąd a dlaczego ? ano dlatego że ćwiczenia siłowe są najlepszą drogą do zgubienia tłuszczu a mięśni wcale łatwo zbudować nie jest, o wiele łatwiej spalić tkanke tłuszczową. Do czego zmierzam, jeśli zalezy ci na spaleniu tłuszczu to zarówno [...]

[...] i mniej. Istnieją jednak inne czynniki - na przykład psychologiczne. Możesz wstydzić się ćwiczyć z gośćmi mającymi po 50 cm w ramieniu. Moja odpowiedź jest taka, że nie ma czego - oni też kiedyś zaczynali, też kiedyś mieli 10 lat i ręce jak patyki, a jak nie to też kiedyś się urodzili i też byli zalani tłuszczykiem jak ich pielęgniarki na ręce [...]

[...] wcześniej przygotować swoje ciało w domu na siłownie mam parę sugestii otóż skoro moim celem jest osiągniecie rzeźby poszczególnych partii mięśni oraz siła (zaraz napiszę do czego) rzucę parę szczegółów na start: Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 65 Wzrost : 183 Cel treningowy : siła ,rzeźba. Staż treningowy na słowni : brak - zaczynam [...]

[...] mase, to rob ****a mase... zamiast budowac miesnie i jednoczesnie spalac tluszcz... nie mowie ze jak robi sie mase to zeby w******lac co popadnie i przytyc 10kg w miesiac, z czego wiekszosc to brzuch, albo zeby robic redukcje 1000kcal i chudnac 8kg w 3 tygodnie... popatrz na to tak.... robisz mase od 3 lat, biceps urosl ci z 33cm do 43cm.... i w [...]

Siemano Mam 17 lat i ważę 95kg stosuje dietę wysokobiałkowa ale to niestarczy jaki jest najlepszy srodek na sopalenie tłuszczu dużo cwiczę na siłowni. Słyszalem że scorch jest dobry tylko jakie są skutki uboczne i od czego zale ży ten wiek spożycia bo pisze że od 16 lat ale o co im dokładnie chodzi. pozdro

[...] ewentualna odplata) pozwola mi skorzystac z takiego urzadzenia ;) ale to najwczesniej i tak za około 2,5 roku , poniewaz zrobiłem sobie teraz roczną przerwę od uczelni, do czego mnie sprawy prywatne zmusiły, za rok bede chcial dokonczyc II stopien, zobaczymy co dalej z tego wyjdzie ;) Odnosnie poprawy wizualnej sylwetek - o ktorych krotko [...]

[...] drugi trzeci trening dokładaj obciążenia. Najlepiej byłoby co trening ale z doświadczenia wiem że szybko dochodzisz do granic i wówczas robisz reset (zmniejszasz ciężar) i jedziesz dalej. wybór należy do Ciebie Od czego jest uzależniona liczba serii na daną serię? od wielkości i złożoności grupy mięśniowej Ile treningów w tygodniu? 3 razy pozdro